Când te saturi de pedalat ”outdoor”, treci la pedalat ”indoor”

Am început să merg pe bicicletă de la vârsta de 7 ani și învățând să pedalez pentru întâia oară pe bicicleta mamei am reușit să șifonez portiera mașinii domnului Jercău, scăpând aproape teafăr!

Mersul pe bicicletă în zona în care locuiesc este o practică des întâlnită. De voie sau de nevoie, de la copii până la bătrânei oamenii folosesc bicicleta de dimineața devreme până seara târziu.

Astăzi sunt încântat să văd oameni pasionați de pedalat. De la biete biciclete clasice de care te miri cum de se mai lasă pedalate, la biciclete medii sau la cele mai pretențioase, oamenii se așteaptă să fie purtați pe cele neobosite două roți la destinație.

Sunt fascinat de grupurile de cicliști în echipament specific. Cred că mai fascinat sunt de voința acestora de a parcurge suta de kilometri zilnic în numele pasiunii pentru sport, ecologie și sănătate.

Din dorința de a muta acest frumoasă practică din frumusețea naturii în confortul propriei case, cicliștii au recurs la pedalat indoor. Și echipamentele pentru pedalat indoor au evoluat extraordinar de-a lungul vremii.

Pretutindeni astăzi întâlnim gadget-uri. De la cele pe care le purtăm la mână sau în buzunare, la cele pe care le avem în bucătăria sau în căminele noastre. Cicliștii se bucură astăzi de biciclete inteligente, iar cei pasionați de pedalatul indoor deasemenea.

Vreau să vă povestesc că sunt adeptul bicicletelor indoor. Am una magnetică, ceva mai veche care își face treaba binișor, dar cum și eu sunt pasionat de gadget-uri mă gândesc serios să o schimb!

De ce biciclete indoor? Genunchii și coatele nu-mi sunt zdrelite, nu sunt pus în pericol de șoferii indisciplinați din trafic, nu sunt enervat de condițiile meteo nefavorabile și în plus sunt la mine acasă!

Am început ”săpăturile” în ale bicicletelor indoor și am găsit regina bicicletelor fitness indoor, Bicicleta Fitness Magnetică Kettler Racer 7


Bicicleta de exerciții pentru bicicliștii ce preferă antrenamentele intense –KETTLER RACER 7 are un cadru sportiv și rezistent, cu piese de calitate premium (șa, pedale și noul ghidon Ergo), este soluția perfectă pentru cicliștii ce preferă antrenamente intense. Bicicleta oferă 8 tipuri diferite de antrenament care implica multiple intensități de pedalare.


Kettler 7
Kettler Racer 7
Printre caracteristicile acestui gadget se pot enumerat tastatura rezistenta la transpirație ”Push’n’Turn”, receptorul pentru puls integrat, funcția de măsurare a pulsului pentru recuperare, setarea obiectivului de antrenament, temporizatorul,  măsurarea distanței parcursă pe sesiunea de pedalat, distanței totale, a vitezei și frecvenței de pedalare.

Kettler Racer 7

Kettler Racer 7
Kettler Racer 7 este dotată cu sistem de frânare motorizat, sistemul de transmisie este pe curea, greutatea volantei este de 18 kilograme, iar greutatea maximă a celui care o poate utiliza este de 130 de kilograme. Kettler Racer 7 este alimentată la 230 V, iar dimensiunile sale sunt de 131 cm lungime, 53 de centimetri lățime și 126 centimetri înălțime, raportul transmisiei fiind de 1:08.

 

Kettler Racer 7 este disponibilă pe evomag.ro, și este opțiunea de top a pasionaților de pedalat indoor.
Spor la pedalat!
Când te saturi de pedalat ”outdoor”, treci la pedalat ”indoor” Iul28

Tags

Related Posts

Share This

Femeia pe bune sau ce înseamnă să fii autentică

Femeia pură este un cadou divin

Șăgalnică și tandră devenire

Este un soi de artă în declin

Dar îmi e dragă astăzi  în neștire!

femeia pe bune

femeia pe bune

 

Femeia curățenia prețuiește

Și astăzi când e soare-așa torid

Miroase toată-a câmp de primăvară

O folosi faimosul Lactacyd!

 

 

Perfectă, imperfectă mai contează?

Așa e felul ei din vremi străbune

Smerita doamnă nu se promovează

E sinceră, frumoasă și pe bune!

 

Nu știam eu de ce e curioasă frate

Păi la așa campanie e normal

Să nu dai like, sau share e cam banal

De – aceea o susțin și eu bărbate!

 

P.S.

De vrei să afli ce e cu poemul ăsta,

Dă click pe link-ul ăsta frumușel !

 

Campania #femeipebune are nenumărate premii și surprize pentru tine și prietena ta pe care o consideri femeie pe bune, de aceea grăbește-te să participi! De asemenea Lactacyd te recompensează cu prețuri reduse în farmaciile Sensiblu.

Lactacyd este pentru #femeipebune!

 

 

Cum să faci față unui acces de mânie

Mânia reprezintă o emoție pe care o cunoaștem și împărtășim cu toții în anumite momente.  Asociem mânia cu atingerea ”punctului de fierbere”, astfel că alimentând focul care ne conduce către un punct critic riscăm să producem răni în jurul nostru, răni care nu se vindecă ușor.

Mânie

Mânie

De cele mai multe ori considerăm că putem stinge mânia cu ușurință, lovind un sac de box, striga cât ne țin plămânii (a se citi  – urla) :), sau  răzbunându-ne pe cei care ne-au adus în această stare.

Ar fi tare simplu ca problema mâniei să se stingă cu atâta ușurință. De cele mai multe ori în încercarea de a  o elimina, o amplificăm.

Spre exemplu, țipând la cineva din pricina faptului că suntem mânioși, e posibil să simțim pe moment că ne-am mai calmat. Însă țipetele noastre nu fac altceva decât să stârnească mânia celui cu care ne răfuim, și să îl determine să adopte o poziție defensivă care nu face altceva decât să întregească ciclul mâniei.

Există însă două soluții pe care te poți deprinde în a le practica, motiv pentru care le voi enumera mai jos.

  • Când ești mânios respiră profund

Un exercițiu de respirație este util ori de câte ori ești mânios. Inspiră aer cu putere pe nas și expiră tot cu putere pe gură. Este un exercițiu care te va ajuta să îți oxigenezi creierul și să vezi ieșirea din situația critică ce te-a adus la punctul de fierbere.

  • Când ești mânios aleargă

În anul 2006 am avut un conflict cu un bărbat mult mai în vârstă care îmi era coleg. Discuția era pe punctul de a degenera, pe fondul stresului și oboselii -era ora 9 seara- când colegul meu mi-a spus: ”Te rog să mergi cu mașina la sediu, eu vin pe jos”. Și ca din pușcă a luat-o la fugă. Când ne-am întâlnit la sediu era zen!

Eu fierbeam încă chiar dacă turasem în neștire motorul mașinii gonind înspre sediu…

Ei bine, lista mea este incompletă dragilor, dar vreau să vă provoc pe voi la a o completa așa cum știți voi mai bine.

Care sunt soluțiile voastre atunci când vă mâniați? Cum reușiți să vă calmați? Care sunt metodele pe care le aplicați și cum vă descurcați cu ele?

Aștept cu nerăbdare comentariile voastre!

 

 

Cum poți să fii azi mai fericit decât ai fost ieri?

Expresie

Fericit

 

Fericit sau nefericit, aceasta-i întrebarea….

Ne dorim să atingem culmi noi în evoluția fericirii noastre. Ne dorim ca ziua de ieri să fie depășită de experiențele fericite ale zilei de astăzi. 

Vă invit să investigăm împreună modalități noi de a explora semnificația fericirii, și de ce nu să încercăm să devenim mai fericiți astăzi decât am reușit să fim ieri. În rândurile de mai jos vă voi prezenta o înșiruire de lucruri pe care dacă le vom ajusta, nivelul fericirii noastre se va îmbunătăți simțitor.

  1. Pășește cu atitudine!

 

Cercetătorii au ajuns la concluzia că pășind încrezători, folosind mișcările energice ale brațelor și păstrând spatele drept atunci când mergem, aceasta contribuie la o mai bună stare de spirit. Chiar dacă nu te simți tocmai fericit într-un anumit moment, adoptând o atitudine descrisă ca cea în rândurile de mai sus, ceva se schimbă semnificativ. Atitudinea cu care îmbrățișezi viața are o importanță deosebită.

2. Riscă un zâmbet!


 

Ți-ar plăcea să vezi o lume în care zâmbetul să fie nelipsit de pe fețele oamenilor? Zâmbește! Când zâmbești frumos poți influența raportul chimic de la nivelul creierului tău și te vei simți cu mult mai bine!

3. Implică-te ca voluntar


 

Explorează modalități prin care îți poți aduce aportul în calitate de voluntar în cadrul unor fundații sau organizații, sau oferă-ți disponibilitatea de a ajuta pe un prieten al tău care se află în impas.

4. Fă-ți prieteni noi


 

Dezvoltarea unor noi relații noi duce la împrospătarea bunei dispoziții. A petrece timp de calitate cu oameni cărora le pasă de tine este o adevărată valoare.  Fii de asemenea preocupat să păstrezi relațiile acestea pe termen mediu, lung și foarte lung. Studiile arată că ești mai fericit în măsura în care ești mai puternic ancorat în relațiile tale.

5. Inventariază-ți binecuvântările


 

Scrie pe o coală albă de hârtie, tot ceea ce a fost bun în viața ta! Ține o evidență a celor mai frumoase amintiri și a celor mai prețioase momente petrecute alături de cei dragi.

6. Nu evita să faci efort fizic intens


 

Exercițiile fizice executate corect timp de cinci minute zilnic, vor aduce un aport extraordinar asupra stării tale generale. Mișcarea disciplinată îndepărtează de asemenea orice semne ale depresiei.

7.  Decide să ierți și să uiți


 

Păstrezi amărăciune în inima ta cu privire la o persoană sau incident? Eliberează-te de ele și începe să trăiești în acord cu libertatea pe care ți-ai câștigat-o cu sudoarea frunții tale. Iertarea te eliberează din lanțurile gândurilor negative și oferă mai mult loc păcii interioare!

Pe tine ce te-a ajutat astăzi să fii mai fericit ca ieri?

 

Experiența mea la CGS Brașov

Așa cum poate bine știați, sau poate cum nu prea știați, am activat în ultima vreme într-o multinațională ce are birouri și în Brașov, și care are printre domeniile de activitate și activitatea de call-center. După cum bine ați ghicit din titlul acestui mic articol este vorba despre CGS Brașov.

Cu ceva vreme în urmă citisem ceva review-uri îngrozitoare despre oameni care avuseseră o experiență de lucru mai puțin plăcută în cadrul CGS experiențe care sincer să fiu nu mi-au dat prea mult elan în momentul în care am hotărât să aplic. Recent ajuns în Brașov și în căutarea unui loc de muncă, m-am gândit să aplic la o altă companie din cadrul Coresi Business Park, dar persoana de la HR nu era disponibilă. Am trecut pe lângă intrarea CGS Brașov și trebuie să recunosc că pășeam cu reținere. Dar am zis în sinea mea că trebuie să încerc.

Eu nu sunt genul acela de persoană care să fie chemată la interviuri foarte des pentru că am o experiență de lucru ceva mai colorată, cu schimbări de locuri de muncă și cu relocări. De aceea când se ivește o oportunitate care îmi surâde, sunt acolo cu CV-ul în mână.

Am intrat și spre surprinderea mea, am fost întâmpinat cu entuziasm, și după un interviu care a durat cateva ore am fost angajat.

A urmat o perioadă de training, pentru că proiectul pe care urma să lucrez, respectiv proiectul AOL, necesita un training complex de aproximativ trei săptămâni, urmată de o altă perioadă de trei săptămâni de ”on job training”.

Trainerul meu s-a dovedit a fi un tip extrem de deschis la  minte, gata oricând să ajute, iar experiența trainingului în sine mi-a devenit dragă în scurt timp. Mi-a plăcut faptul că am avut colegi care au îmbogățit prin aportul lor experiența trainingului, prin spontaneitate, inteligență și umor.

Odată ajuns în perioada de „on job training„ a sosit inevitabil și momentul primului apel, care mi-a stârnit emoții profunde. Senzația aceea de ”lasă casca și fugi”, m-a copleșit. În ciuda resortului interior, am rămas vreme de mai bine de opt luni în cadrul CGS.

A fost un job frumos. O experință bună care m-a învățat încă o dată ca trebuie să știi să relaționezi în permanență cu oamenii de tot soiul. Amabili, necăjiți, frustrați sau nervoși, clienții companiei pe care o reprezentam, mi-au îmbogățit într-un mod plăcut experiența de viață.

Trebuie să îmi remarc team leaderii pe care i-am avut, care au fost acolo ca suport la nivel de informație, cu un know-how vast, cu disponibilitate încăpățânată, dar care s-au dovedit a fi oameni frumoși dând dovadă de caracter și suport moral.

Sunt și aspecte mai puțin plăcute la CGS Brașov, dar acestea nu fac obiectul prezentei postări. Este natural ca într-o multinațională să fie lucruri care nu funcționează, sau care pe tine, în calitate de angajat, nu te fac fericit. Dar orice loc de muncă presupune detalii care merită îmbunătățite.

Aș da un calificativ de cinci stele pentru oportunitățile salariale, pachetul salarial fiind extrem de atractiv acesta incluzând transport cu taxi acasă la ore târzii, bonusuri de performanță asigurări medicale și bonuri de masă. Aș da patru stele pentru programul de lucru care implică și ture de noapte. Colegii sunt apreciați și ei cu cinci stele, promptitudinea efectuării plăților salariale de către angajator tot cu cinci stele.

CGS Brașov

CGS Brașov

Dacă gândiți la fel ca mine, mi-ar plăcea să vă aud părerile printr-un comentariu. Dacă gândiți diferit, de asemenea!

 

 

Șansa de a face ceea ce îți place

Să faci ceea ce îți place este extraordinar.

Este plăcut să te trezești în zorii zilei și să tragi cu nesaț aerul proaspăt de munte în piept. Este de asemenea, o mare plăcere să sorbi cu poftă din cafeaua fierbinte și să te bucuri de aromele îmbietoare ale gustărilor de dimineață. E un har să respiri și în ritmul acela al respirației liniștite de dimineață, să adresezi un mănunchi de gânduri de mulțumire Celui de Sus.

E o binecuvântare să muncești și prin sudoarea frunții să îți câștigi pâinea cea de toate zilele. Dar este un har și mai ales să transpiri făcând lucruri care îți sunt dragi. Îmi este drag online-ul și îmi este dragă Social Media cu toate cotloanele ei bine camuflate. Îmi este dragă munca de creație și tot procesul care ar trebui să întregească această muncă.

Este adevărat că procesul de creație, de partea aceasta a eternității presupune acele 99 de procente de transpirație, și acel 1 procent de inspirație. Iar dacă inspirația nu a sosit încă, înseamnă că nu te-ai străduit suficient.

Dacă transpirația este eminamente umană, inspirația este de origine divină.

Consider că oamenii care sunt apropiați de divinitate sunt oameni cu adevărat inspirați. Oamenilor cărora li s-a insuflat acea scânteiere divină, acea fărâmă din înțelepciunea divină, sunt aceia care acordă prioritate Cerului în gândurile lor.

Poți fi însă creativ și în a distruge, în a pângări sau a devasta în jurul tău. Și asta tot de la divinitate ți se trage.

Când mă refer la divinitate nu pot evita să menționez cei doi poli ai acesteia. Polul luminii și polul întunericului. Este ca în povestirea cu lupul cel bun și lupul cel rău, și bătălia dintre ei pentru sufletul tău va fi câștigată de acela pe care îl vei hrăni cu regularitate.

Inspirația de a crea lucruri bune, frumoase, vine din lumină. De aceea rămâi în lumină și aceasta îți va călăuzi pașii. Câtă vreme pășești în lumină transpirația ta va fi răsplătită la vremea potrivită cu acea scânteiere de geniu.

Procesul de creație este adeseori îngrădit de temeri. De rigori nejustificate. De îngrădiri fără rost. Să faci ceea ce îți place este magic.

Luminii îi place să creeze. Să creeze viața în cele mai desăvârșite forme.

Ceea ce îți place

Ceea ce îți place

În concluzie, rămâi în lumină dacă vrei să transpiri cu rost. Citește mult și vei avea mai multă lumină. Și iubește ceea ce faci!

 

 

 

 

 

 

 

Comunitate, sisteme ierarhice și nevoia de validare

Comunitate

Comunitate

Vorbind despre comunitate o voi descrie ca fiind un concept extraordinar.

Un concept pe care îl consider  fi nu numai unul care aduce în prim plan acele lucruri care constituie un numitor comun, ci și un concept cadru exraordinar în care ca și individ te poți face remarcat, în care ca și individ poți fi șlefuit și de ce nu adus la versiunea cea mai bună.

Suntem făcuți să trăim în comunitate, avem nevoie de un trib căruia să îi aparținem, în care să ne integrăm și cu care să relaționăm.

Ca indivizi suntem parte a mai multor comunități care ca și entități pot avea elemente comune sau nu. Să luăm ca exemplu apartenența la o  familie și apartenența  la o comunitate cu precădere religioasă. Putem regăsi elemente comune la cele două cum sunt responsabilitatea interpersonală (aici mă refer la faptul că într-o comunitate preponderent religioasă oamenii se responsabilizează unii față de alții așa cum se întâmplă și într-o familie) sau disponibilitea indivizilor  în a genera căldură sufletească. Deasemenea ca elemente necomune cele două comunități pot manifesta pe de-o parte intimite sporită cum se întâmplă în cadrul familiei și intimitate convențională cum se petrece în cadrul unei comunități religioase.

Comunitatea reprezintă nici mai mult nici mai puțin o colectivitate mai restrânsă sau mai numeroasă în cadrul căreia oamenii împărtășesc lucruri comune cum sunt valorile, credințele, sistemele de valori, sau arborele genealogic.

Orice comunitate, sau orice trib are un sistem ierarhic. Plecând de la familie și continuând cu compania la care lucrăm sau la organizația la care aderăm ne izbim de realitatea ierarhică. Că ne place sau nu în orice sistem ierarhic în care lucrurile se petrec în mod natural vom fi inițiați la nivelurile de bază, nesofisticate.

Dorința de validare se naște în momentul în care vrei să te integrezi în comunitatea care te-a adoptat. NU e greșit să îți dorești validarea, problema este ce ești dispus să faci pentru ea.

Și întrebarea esențială în tot demersul acesta este cine ești și cine rămâi tu ca individ cu adevărat în cele din urmă, având în vedere că jucăm atât de multe roluri într-o societate din ce în ce mai divizată în comunități și entități din ce în ce mai bine structurate, cu viziuni din ce în ce mai bine definite și cu strategii din ce în ce mai sofisticate de integrare?

Rămâne deci ca temă primordială de casă să înțeleg cine sunt eu dincolo de sisteme, ierarhii sau comunități. Nevoia de validare interioară (cea pe care mi-o dă conștiința) este mai presus decât cea de validare exterioară (cea oferită de comunitate).

Care mi-e scopul pe pământul ăsta, de ce exist, cu ce rost fac umbră pământului, care este harta valorilor mele? Iată întrebări la care ar trebui să răspundem personal, mai înainte de a intra într-o comunitate.

O chestiune important de semnalat aici este aceea că primele răspunsuri la întrebările de mai sus ni le luăm de la cea mai simplă formă de manifestare tribală – familia. Practic aici este incubatorul răspunsurilor acestor întrebări. Ceea ce nu este neapărat cel mai bine sau cel mai rău.

Nu degeaba familia rămâne laitmotivul societății contemporane, și nu degeaba este supusă atâtor atacuri venite din exterior.

În concluzie, cine sunt eu, încotro mă îndrept și de ce exist sunt întrebările la care ar trebui să găsesc răspuns cât mai curând. Altfel voi fi potopit de tăvălugul tribal și organizațional al societății contemporane.

Dacă aveți întrebări sunteți bineveniți! Întotdeauna!

Tags

Related Posts

Share This