Fericirea ta depinde de calitatea gândurilor tale
Colțul Terapeutului

Cum poți să fii azi mai fericit decât ai fost ieri?

Expresie
Fericit

 

Fericit sau nefericit, aceasta-i întrebarea….

Ne dorim să atingem culmi noi în evoluția fericirii noastre. Ne dorim ca ziua de ieri să fie depășită de experiențele fericite ale zilei de astăzi. 

Vă invit să investigăm împreună modalități noi de a explora semnificația fericirii, și de ce nu să încercăm să devenim mai fericiți astăzi decât am reușit să fim ieri. În rândurile de mai jos vă voi prezenta o înșiruire de lucruri pe care dacă le vom ajusta, nivelul fericirii noastre se va îmbunătăți simțitor.

  1. Pășește cu atitudine!

 

Cercetătorii au ajuns la concluzia că pășind încrezători, folosind mișcările energice ale brațelor și păstrând spatele drept atunci când mergem, aceasta contribuie la o mai bună stare de spirit. Chiar dacă nu te simți tocmai fericit într-un anumit moment, adoptând o atitudine descrisă ca cea în rândurile de mai sus, ceva se schimbă semnificativ. Atitudinea cu care îmbrățișezi viața are o importanță deosebită.

2. Riscă un zâmbet!


 

Ți-ar plăcea să vezi o lume în care zâmbetul să fie nelipsit de pe fețele oamenilor? Zâmbește! Când zâmbești frumos poți influența raportul chimic de la nivelul creierului tău și te vei simți cu mult mai bine!

3. Implică-te ca voluntar


 

Explorează modalități prin care îți poți aduce aportul în calitate de voluntar în cadrul unor fundații sau organizații, sau oferă-ți disponibilitatea de a ajuta pe un prieten al tău care se află în impas.

4. Fă-ți prieteni noi


 

Dezvoltarea unor noi relații noi duce la împrospătarea bunei dispoziții. A petrece timp de calitate cu oameni cărora le pasă de tine este o adevărată valoare.  Fii de asemenea preocupat să păstrezi relațiile acestea pe termen mediu, lung și foarte lung. Studiile arată că ești mai fericit în măsura în care ești mai puternic ancorat în relațiile tale.

5. Inventariază-ți binecuvântările


 

Scrie pe o coală albă de hârtie, tot ceea ce a fost bun în viața ta! Ține o evidență a celor mai frumoase amintiri și a celor mai prețioase momente petrecute alături de cei dragi.

6. Nu evita să faci efort fizic intens


 

Exercițiile fizice executate corect timp de cinci minute zilnic, vor aduce un aport extraordinar asupra stării tale generale. Mișcarea disciplinată îndepărtează de asemenea orice semne ale depresiei.

7.  Decide să ierți și să uiți


 

Păstrezi amărăciune în inima ta cu privire la o persoană sau incident? Eliberează-te de ele și începe să trăiești în acord cu libertatea pe care ți-ai câștigat-o cu sudoarea frunții tale. Iertarea te eliberează din lanțurile gândurilor negative și oferă mai mult loc păcii interioare!

Pe tine ce te-a ajutat astăzi să fii mai fericit ca ieri?

 

Ti-a placut? Distribuie-l!
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Pin on Pinterest

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *