3 semnale ale organismului tău care confirmă nevoia urgentă de masaj

O ședință de masaj presupune aplicarea unui anumit tip de presiune pe musculatură cu scopul de a reduce tensiune acumulată în mușchi de-a lungul timpului. Masajul nu este dor o formă de relaxare ci și o formă importantă de terapie prin intermediul căreia musculatura este reabilitată și se induce o stare generală de bine.

Masajul ca formă de terapie este recomandat oricui, indiferent de vârstă și stil de viață.

Nu este nevoie de nici o scuză pentru a beneficia de un masaj de relaxare de exemplu, dar iată în rândurile de mai jos câteva semnale extrem de importante prin care îți poți da seama că organismului tău ”urlă” literalmente după un masaj!

 

  • Dureri recurente ale zonei cervicale, ale spatelui și încheieturilor

 

Te supără senzația de încordare la nivel cervical, în zona umerilor, a spatelui și ai dureri recurente ale încheieturilor? Îți recomand cu încredere o ședință de masaj susținută de un profesionist.

Durerea reprezintă o formă de a trage un semnal de alarmă pe care organismul nostru îl folosește ori de câte ori, ceva nu este în regulă cu noi. Și pe măsură ce devenim mai ocupați, mai activi, și mai implicați în tot ceea ce facem, cu atât mai mult tindem să ignorăm semnalele de alarmă ale organismului nostru. Și pe măsură ce alegem să ignorăm semnalele organismului nostru, în aceeași măsură starea de disconfort și durerea se vor accentua odată cu trecerea timpului.

Sfatul specialistului?

Ia măsuri încă din primele momente ale apariției durerilor!

 

  •  Dureri de cap persistente

 

Durerile de cap nu sunt generate doar de stres, ele se accentuează și datorită stărilor de încordare generale de la nivelul musculaturii cervicale, umerilor și spatelui. Masajul practicat cu regularitate, îndepărtează stresul, eliberează tensiunile generate de durerile de cap, și de migrenele de orice fel.

Sfatul specialistului?

Data viitoare când te plesnește o cruntă durere de cap, nu te repezi ca de obicei la borcanul cu pastile, ci apelează la un specialist în ale masajului.

 

  • Insomnia

 

Nu ai reușit să închizi un ochi azi-noapte din pricina stresului de la serviciu, a gândurilor chinuitoare cu privire la cheltuielile din luna trecută, și astăzi te simți de-a dreptul epuizat? Dacă asta ți se întâmplă frecvent, este cazul să apelezi la masaj cu regularitate.

Unul dintre cele mai importante efecte ale masajului este somnul profund. Somnul este foarte important pentru sănătatea generală a organismului, deoarece în timpul somnului organismul se regenerează.

Sfatul specialistului?

Oferindu-ți relaxarea de care ai nevoie un masaj îți va îmbunătăți obiceiurile legate de somn.

Astfel că, fie că este vorba de dureri musculare, de dureri de cap, insomnie sau alte semnale ale organismului tău că ceva nu este în regulă, fă-ți o programare la masaj.

În Brașov îți recomand cu încredere AMARYL Wellnes and SPA, localizat în centrul vechi.

Te vei reîntoarce cu siguranță!

 

5 beneficii majore ale unei cure de detoxifiere

Detoxifierea reprezintă o fomă de terapie alternativă a cărei ţintă este eliminarea toxinelor din organsim. Această terapie poate lua diferite forme. Fie că este vorba de post, sau de urmarea unei anumite diete, sau evitarea unei anumite tipologii de grupe de mâncăruri, aceasta are în vedere şi curăţarea colonului. În mod general, terapia prin detoxifiere, este menită să stabilizeze starea de bine şi de sănătate a organismului.

Iată în rândurile de mai jos cinci beneficii majore ale unei cure de detoxifiere.

1. Rezistenţă mărită la factori de stres

Alimentaţia nesănătoasă afectează abilitatea organismului de a face faţă oboselii suprarenalelor. O cură de detoxifiere va reduce nivelul toxinelor în organism şi va elimina presiunea existentă la nivelul glandelor suprarenale.

Nutrienţii folosiţi în curele de detoxifiere, ce provin din sucuri de fructe în principal, sporesc abilitatea organismului de a se vindeca. Orice băutură cu caracter detoxifiant oferă un suport extraordinar suprarenalelor, permiţînd organismului să facă faţă stresului de fiecare zi, în cea mai sănătoasă manieră cu putinţă.

2. Energizează organismul

Mulţumită zaharurilor de provenienţă naturală provenită din smoothie-uri şi sucuri de fructe organismul se va simţi mai proaspăt şi mai activ atât în timpul, cât şi după încetarea curei de detoxifiere.

Toxinele provoacă sedimente pe pereţii intestinelor şi  sistemului digestiv împiedicând absorbţia nutrienţilor şi a substanţelor atât de necesare organsimului. Odată cu detoxifierea organismului sedimentele din interiorul sistemului digestiv sunt îndepărtate, oferind corpului un surplus de energie. Rezultatul este extraordinar: te simţi mai bine, mai energic şi mult mai uşor pe o perioadă îndelungată de timp.

3. Menţine organismul sănătos

Dacă nu vom renunţa la alimente procesate şi la mâncarea nesănătoasă promovată în restaurantele de tip fast-food organele interne vor depune eforturi considerabile să  digere mâncarea consumată. Aceasta înseamnă că ficatul, rinichiul şi colonul resimt efectele unei diete sărace în nutrienţi.

Cura de detoxifiere are efecte purgative, această formă de terapie oferind colonului, ficatului şi rinichilor o energizare ce previne deteriorarea organelor. Detoxifierea nu doar elimină toxinele din organism ci elimină şi rezidurile în exces odată cu  purificarea fluxul sangvin.

4. Îmbunătăţeşte procesul de ajustare a greutăţii

Potenţialul de a pierde în greutate  în urma unei cure de detoxifiere creşte substanţial. Se pot pierde până la trei kilograme în urma unei cure de trei – patru zile. Desigur, pierderea în greutate este doar un rezultat temporar, dar din moment ce alegi să cultivi un stil de viaţă sănătos, şi continui să monitorizezi zilnic ceea ce consumi, poţi obţine rezultate extraordinare pe termen lung în urma unei astfel de terapii.

5. Întăreşte imunitatea

Când trupul şi mintea sunt sănătoase şi în armonie deplină, sistemul imunitar devine cu atât mai rezistent. Băuturile menite să ajute în procesul de detoxifiere oferă organismului nutrienţi care întăresc imunitatea.  De exemplu anumite plante detoxifiante oferă un aport considerabil de vitamina C şi elemente nutritive care drenează sistemul limfatic. Combinînd terapia prin detoxifiere cu o rutină de exerciţii fizice obţinem rezultate notabile în materie de drenaj limfatic odată cu întărirea imunităţii. Toate acestea te pot face mult mai rezistent în faţa virozelor şi a infecţiilor de orice tip.

Convingerea că avem nevoie de sănătate şi că trebuie să contribuim activ la menţinerea ei, este una dintre cele mai de seamă. De aceea vă propun ca în weekend-ul acesta să trecem împreună la o cură de detoxifiere cu smoothie-uri preparate la blender, obţinute din fructe de sezon cum sunt strugurii, perele, merele, prunele, şi orice alte fructe care vouă vă plac foarte mult, la care puteţi asocia de asemenea ceaiuri detoxifiante.

Haideţi să alegem să trăim mai sănătos şi mai înţelept!

 

Decizia de a ierta în relația de cuplu

A ierta este întotdeauna dificil. Este dificil deoarece implică o muncă sufletească intensă. Și nu numai din cauza aceasta, ci și pentru că nu ne este la îndemână să iertăm. A ierta nu este deloc simplu.

Oricât de mult ne-am repeta în gând proverbul cu ”răzbunarea este arma prostului”, constatăm cu îngrijorare că ni se potrivește ca o mânușă rolul micului răzbunător.

Întrebarea este: cum să te răzbuni pe ceea ce iubești?

Alteori ne încăpățânăm și nu iertăm pentru că nu vrem să fim răniți în aceeași manieră încă o dată.

Problema este însă că încăpățânându-ne în a nu ierta în relația de cuplu, acumulăm tensiuni care nu își găsesc rostul. În relația de cuplu, să ierți este un exercițiu al dragostei. Ierți pentru că iubești. Și continui să iubești pentru că ai iertat.

Ce presupune însă iertarea?

A ierta are de-a face cu confruntarea situației care te nemulțumește în relația de cuplu. A ierta nu înseamnă să treci peste. Nu înseamnă să treci cu vederea fără a discuta despre chestiunea în cauză. A ierta presupune luarea unei decizii. Decizia de a ierta. De a nu-ți mai reaminti. De a nu mai evoca evenimentul. De a nu mai răscoli amintiri dureroase.

Dacă treci pur și simplu peste, vei constata într-un răstimp extrem de scurt de timp că nu ești vindecat de rana pe care ți-a provocat-o o anumită atitudine sau situație creată.

Pentru că ori de câte ori ești afectat de o situație dată în relația de cuplu, trebuie să verbalizezi nemulțumirea cu pricina.

Problema este însă că nu reușim să ne detașăm de contextul în care am fost răniți, și de sentimentele de frustrare care ne răscolesc și începem să acuzăm. În loc să verbalizăm ne acuzăm partenerul.

Diferența constă în semnalarea problemei, nu în acuzarea celui ce a creat-o. Principiul este să acuzi problema, nu persoana. În momentul în care ai acuzat persoana, conflictul escaladează dacă partenerul intră în defensivă.

Deși se spune că certurile sunt benefice deoarece ele contribuie la detensionarea conflictului, personal consider că certurile crează contextul pentru nașterea altor resentimente mai profunde. Pentru că nu te poți certa rațional. Poți doar discuta rațional.

Nu poți stinge un foc alimentându-l cu combustibil. Poți doar să îl ațâți mai tare!

Sfatul meu este să alegeți calea dificilă dar benefică a iertării în relația de cuplu. Pentru că în relația de cuplu trebuie să faci din a ierta o artă și un stil de viață.

Puteți să îmi spuneți într-un comentariu ce vă determină pe voi să vă iertați partenerul sau partenera de viață, și dacă vi se pare dificil să iertați.

 

 

 

 

Senzația de ”deja-vu”

Ce reprezintă senzația de ”deja-vu” ? Este acel sentiment intens potrivit căruia ai trăit o anumită experiență  prezentă, undeva în trecutul îndepărtat, fără să îți dai seama când, unde și în ce context ai avut-o. Franțuzescul ”deja-vu” se traduce cu deja văzut și este introdus de Emile Boirac, un filozof și parapsiholog francez.

Este dificil de studiat, întrucât senzația de ”deja-vu” nu poate fi reprodusă în creierele oamenilor într-un laborator.

De asemenea, senzația de ”deja-vu” nu apare la vârste fragede, ci începe să apară în jurul vârstei de opt-nouă ani. Este  mai frecventă în jurul vârstei adolescenței până la douăzeci de ani, după care începe să se rărească în intensitate, motiv pentru care s-a dedus că are de-a face cu dezvoltarea creierului uman.

În procent de aproximativ șaizeci la sută, spun statisticile, fenomenul de ”deja-vu” apare recurent în rândul populației cu venituri medii spre mari, în rândul celor care tind să călătorească mai mult și al celor care au un nivel mai înalt de educație.

Mai multe teorii încearcă să explice acest fenomen. Unii cercetători susțin că o emisferă a creierului înregistrează informațiile puțin mai devreme decat cealaltă , de unde senzația că ai mai trăit experiența respectivă. Neuropsihologii susțin că deja-vu-ul este produs de un scurt-circuit, în cazul pacienților ce au leziuni pe creier sau că anunță o criză în cazul bolnavilor de epilepsie.

Freud a popularizat ideea potrivit căreia experiența de ”deja-vu” este rezultatul unei amintiri reprimate a unui eveniment neplăcut, teorie cunoscută sub numele de paramnezie folosită frecvent de specialiști pentru a explica fenomenul în ultima parte a secolului douăzeci.

Datorită asocierii fenomenului de ”deja-vu” cu experiențele vieților trecute și cu răpiri extraterestre, mulți oameni de știință l-au ignorat. Din acest motiv, fenomenul a repurtat pentru o bună perioadă de timp emblema de stigmat în lumea științei.

În ultimul secol însă, datorită plasării fenomenului în studiul memoriei s-a dedus că astfel se va înțelege mai mult despre felul în care amintirile sunt stocate, se formează și sunt accesate. Dacă într-adevăr fenomenul are legătură cu eveniumente dureroase ale căror amintiri sunt reprimte, o altă explicație ar putea fi capacitatea creierului de a căuta rezolvări ale acestor probleme în timpul visului sau în starea de reverie. Această teorie este susținută tot mai mult de psihologi americani care afirmă că spiritul uman ar avea capacitatea de a călători în viitor sau, cel puțin, are capacitatea de premoniție sau de anticipare. Dacă acest fapt ar putea fi demonstrat, am putea descoperi uimitoarea putere încă neexplorată a creierului uman.

Cert este că deja-vu-ul este un fenomen sporadic și care nu pote fi accesat atunci când dorim, asemănător memoriei involuntare. Acest fapt îl face mai greu de observat și de cercetat.

Una dintre cele mai plauzibile teorii este teoria percepției divizate care afirmă că multe informații vizuale sau auditive le înregistrăm inconștinent cu mult timp înainte de a le conștientiza (zgomote de fond, imagini, replici ș.a.m.d.), puterea creierului de a procesa conștient informații fiind limitată. Așa se eplică faptul că un loc ni se pare familiar, deși n-am mai fost acolo niciodată sau că am mai auzit anumite replici pe care creierul le procesează în prezent.

Ai avut și tu astfel de experiențe de deja-vu? Ai putea să descrii în câteva cuvinte ce ai simțit și care consideri că este cea mai plauzibilă explicație a lor?

 

 

Beneficiile masajului terapeutic

Masajul reprezintă o formă benefică de terapie după cum am constatat personal, atât pentru trup cât și pentru suflet. Ei bine, îmi veți spune, cum adică pentru trup și suflet? Masajul nu se adresează exclusiv țesuturilor și mușchilor și zonelor dureroase?

Terapeuții moderni nu se mai limitează în a trata doar simptomatologia, ci în special cauzele declanșării afecțiunilor în organism, și pentru că avem de a face cu o astfel de abordare, terapeuții au numit-o, terapie holistică. Caracteristica principală a terapiei holistice este aceea că se raportează la pacient ca la un întreg, deoarece se pleacă de la premiza că orice afecțiune de natură fizică, are cauze mai profunde care trebuie identificate astfel încât aceasta să poată fi tratată corespunzător.

Dar haideți să vă descriu o experiență personală. Eram într-o perioadă foarte confuză în viața mea, o perioadă neagră și nu glumesc când o descriu astfel. Eram în pragul unei decepții majore în dragoste, din punct de vedere profesional eram fără perspective, relațiile mele cu prietenii atinseseră un punct critic, iar personal (mă refer aici la relația dintre mine și mine însumi) eram un naufragiat.

Am decis să merg la un terapeut din considerente de ordin fizic, așa cum toată lumea merge la doctor când simte că nu se mai poate. Eram nemulțumit de faptul că spatele mă deranja foarte tare, zona cervicală îmi era constant tensionată, având senzația că întregul meu corp era un imens geamăt mut de durere.

Prima ședință a  fost nici mai mult nici mai puțin decât o revelație majoră. Pe lângă faptul că terapeutul și-a folosit măiestria tactilă pentru a remedia simptomele mele dureroase, și-a pus în slujba mea și experiența personală în materie de viață adresându-mi întrebări oarecum personale dar neintruzive, oferindu-și disponibilitatea să asculte acele lucruri personale care puteau fi povestite. Atmosfera a fost îmbogățită și favorizată prin aromaterapie, cromoterapie, și meloterapie.

Astfel pentru mine, experiența masajului a devenit o formă de terapie pentru trup și pentru suflet. Am înțeles ulterior că fiecare durere resimțită de organism are cauze mai profunde generate în special de conflictele interioare iar terapeutul mi-a fost un adevărat ghid care m-a ajutat să asociez acele elemente negative din interior cu acele suferințe resimțite la nivel de trup.

Astfel că am plecat de acolo masat din vârful degetelor de la picioare până la nivel de scalp, și ușurat sufletește ca după o ședință la psiholog, această experiență devenind definitorie pentru parcursul meu profesional din următorii ani.

Prețul pe care l-am plătit pentru această primă ședință a fost modic în comparație cu beneficiile pe care această formă de terapie mi le-a adus.

Vă încurajez însă, indiferent de etapa pe care o parcurgeți momentan în viața voastră, să apelați la serviciile unui specialist în ale masajului care să fie preocupat nu doar de durerea din oase cum s-ar spune, ci de voi înșivă ca întreg, astfel încât sa redeveniți funcționali pe termen lung și foarte lung.

Va doresc recuperare grabnică, și pe marginea acestui subiect, aici la Colțul Terapeutului ne vom mai întâlni.

Ați beneficiat vreodată de o ședință memorabilă de masaj? Dacă da, descrieți vă rog ce a făcut-o memorabilă. Dacă nu, spuneți-mi care sunt motivele pentru care nu ați fost încă la un terapeut, și ce vi se pare cel mai greu de suportat când vine vorba de o astfel de formă de terapie.